Aşırı Stres
Günlük hayatta yaşadığımız heyecan, sinir, depresyon ve buna bağlı etkenlerin ortaya çıkardığı sebeplerden dolayı stres ortaya çıkmaktadır. Vücut için çok zararlı bir etken olan stresin, vücuda kalıcı hasar vermesi de kaçınılmazdır. Bunlar kalp rahatsızlığı, beyinsel sorunlar, midesel sorunlar, yüzde sivilcelenme, tırnak yeme gibi sorunları ortaya çıkarır.
Stresten Kurtulmanın 7 Yolu
- Eğer sorunlarınız uyku düzeninizi bozuyorsa yatamadan önce viks koklayarak derin derin nefes alıp veriniz. Bu sizi rahatlatacaktır.
- Günlük 15-20 dakika sessiz bir ortamda kafanızı dinleyiniz bu sizi stresten uzaklaştıracaktır.
- Egzersiz yapınız egzersiz size mutluluk verecek ve stresinizi azaltacaktır.
- Komedi filmi ya da tiyatroya gidiniz veya kendinizi iyi hissettiniz arkadaş ortamıyla bir şeyler yapınız. Bu sizi mutlu edecektir.
- Aklınızı dolduran sorunları aklınızdan atınız. Yaşanılan olay iş veya ev ya da kişiler ise işinizi değiştirebilir, kişilerle irtibatınızı kesebilirsiniz. Evde temizlik yapmak bile sizi stresten uzak tutar.
- Eğer ufak problemleriniz yüzünden canınızı sıkıyorsanız sorun yaşadığınız kişi ile yüz yüze konuşarak sorunu hallediniz. Ayrıca bir büyükten ve arkadaşla konuşarak içinizi karmakarışık yapan sorunları atabilirsiniz.
- Stresten uzaklaşmak için yoga tarzı vücudu rahatlatacak bir çok şeyi unutturacak hareketler yapınız.
Bunları uyguladığınız zaman stresten yavaş yavaş uzaklaşıp hayatınızı düzene sokabilirsiniz. Eğer bu konuyu göz ardı ederseniz vücudunuzda kalıcı hasarlara neden olmaktadır.
