C Vitamini Nedir ?
C vitamini, suda eriyen bir vitamin bir vitamin olup ısıya karşı hassastır. Pişirilince etkisi gider. Bir çok canlı için önemli bir vitamin çeşitlerinden biri olduğu için insan vücudu için önemli olup bol bol tüketilmelidir. C vitamini bir çok besinin içeriğinde bulunmaktadır.
C Vitamini İçeren Besinler
Tükettiğimiz bir çok meyve ve sebzenin içerisinde bu vitamin bulunmaktadır. Bağışıklık sistemini ve sindirim sistemini güçlendirmek için günlük vitamin ihtiyacı için tüketmemiz gereken besinlerden bir kaç tanesi şunlardır;
- Greyfurt, limon, mandalina, portakal
- Karnabahar, lahana, kabak
- Kırmızı biber, yeşil biber
- Maydanoz, kıvırcık, brokoli
- Kuşburnu, çilek
- Kivi, elma, muz
- Tatlı patates, soğan
C Vitaminin Faydaları
- Bir çok kansere karşı koruyucu etkisi vardır.
- Ameliyat sonrası iyileşmeyi hızlandırır.
- İdrar enfeksiyonu tedavisinde kullanılan ilaçların faydalarını arttırır.
- Yaraları ve kanamaları çabuk iyileştirir.
- Damarlardaki kan pıhtılaşmasını düzenler.
- Bir çok bakterilere ve virüse karşı koruyucudur.
- Bağışıklık sistemini koruyarak bir çok hastalığa karşı faydalı gelir.
- Sindirim sistemini güçlendirir.
- Kötü kolestrole karşı iyi gelir.
C vitamini bunların yanında soğuk algınlığına da çok faydalı gelmektedir. C vitamini kemik erimesi rahatsızlığına karşı iyi gelmektedir. Uzmanların yapmış olduğu araştırmaya göre kalp rahatsızlığına, kansere ve katarakta karşı oluşan etkileri iyileştirici özelliği vardır.
