Düşük Kalorili Besinler

Düşük Kalorili Besinler

Kilo vermek ve diyete girilen dönemde genellikle kalorisi düşük besinler tüketilir. Kilo vermenin altın kuralı olan aldığımız kalorinin yaktığımız kaloriden az olması anlayışını benimseyen kişile genellikle kilo vermede başarılı olmuştur. Peki bu düşük kalorili besinler nelerdir

Düşük Kalorili Besinler

  • Greyfut, limon
  • Acı kırmızı biber
  • Kereviz sapı
  • Roka, brokoli, salatalık
  • Kahve
  • Lahana, marul, kabak
  • Yarım yağlı yoğurt
  • Yağsız beyaz et

Yağ Yakan Besinler

Zencefil: kan dolaşımını akışının artmasını ve metobolizmanın hızlanmasını sağlar.

Zeytinyağı: kandaki kolestrolü seviyesinin düşürür vücuttaki yağların yakılmasına ve atılmasına yardımcı olur.

Yeşilçay: yeşilçayda bulunan EGCG bileşeni sinir sistemini çalışmasını sağlar ve yağları eritir.

Sarımsak: içeriğinde antioksidan olan sarımsak tokluk hissini uzun sürmesine yardımcı olur.

Ceviz: günde 3 adet ceviz yemek diyetinize katkıda bulunur.

Esmer Pirinç: düşük kalorili besinler arasında bulunan esmer pirinci az miktarda tüketildiği zaman diğer tahıl gıdalarının yağ yapmasını engeller.