Günde 3 Tane Elma Yiyin Sağlıklı Kalın

Günlük 3 Elma Tüketmek İyi Kolesterolü Yükseltiyor

Her gün düzenli olarak tüketilecek olan 3 elma kötü kolesterolü (LDL) yüzde 10 oranında düşürüp buna bağlı olarak da iyi kolesterolü arttırmaktadır. Kabuğu ile birlikte tüketilen elma insan sağlığının ve vücudunun günlük ihtiyacı olan C vitaminini büyük ölçüde karşılamaktadır. Elma bünyesinde barındırdığı organik asitler, soda ve fosfor sayesinde beyin gelişimine, akciğer gelişimine ve hastalıklarına ve mide için oldukça etkili ve faydalı olabilmektedirler. Elmanın içeriğinin yüzde 85 lik kısmını su oluştururken yüzde 15 lik kısman da ise şeker, pektin, organik asitler, soda, fosfor, tanen, A vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, B5 vitamini, B6 vitamini, C vitamini ve E vitamini bulunmaktadır. Bu zengin içeriği sayesinde hastalıklara karşı etkili olan bu besin kaynağımız insan vücudu içinde oldukça faydalı olmaktadır.

Elmanın Faydaları

Elmanın insan sağlığı üzerindeki faydalarından bahsetmek gerekirse kanı temizleyici özelliği sayesinde kötü kolesterolü düşürerek iyi kolesterol kazanmamızı sağlar. Sindirim sistemini uyararak daha aktif çalışmasını sağlar. Damar sertliği, hemoroid, egzama ve deri hastalıklarına karşı da iyidir. Elmanın en çok göze çarpan özelliği ise kandaki kötü kolesterol seviyesini düşürerek damar sertliğini engellemesidir. Ayrıca elma suyu sindirim sistemini hareketlendirerek mide mukozasını ve bağırsakları güçlendirerek daha etkin çalışmalarını sağlar. Ağrıları yatıştırıcı ve ateş düşürücü etkisi dışında cilt güzelliği ve canlı hücreler için de olduk etkilidir.