Yaşamımız boyunca spor yapmak,vücudumuzu daha diri tutmakla beraber,bir çok hastalığa karşı da bizi koruyacaktır.
Kaslarımızı da kuvvetlendiren spor kişisel vücut güzelliğimizi de olumlu etkilemektedir.
Spor kadar beslenmemizede dikkat etmemiz lazım;
Mesela iyi bir kahvaltı,günü zinde geçirmemize yardımcı olacaktır.
Mutlaka öğünlerimizde,kuru kayısı ve yeşillikler tüketmeliyiz.
Günümüzde spor salonlarının çok olduğunu bilmekteyiz,fakat insanlar spor salonlarına gitmedende günlük yaşantısına sporu katabilir.
YÜRÜMEK EN GÜZEL SPORDUR;
İşten eve veya evden işe giderken mümkün oldukça yürümeyi denemeliyiz,yürümek tüm vücudumuzu hareket ettirdiği için kan dolaşımınıda hızlandırmaktadır,vücudumuzda kanın gittiği yere can gider.Spor yaşamsal aktivitemizide arttırır.
SPOR VE BESLENME;
Spor kadar beslenmekte vücudumuzun olmazsa olmazıdır.
Günlük öğünlerimize dikkat etmek,mümkün oldukça yeşillikler tüketmek,beyaz et ve balık tüketimine ağırlık vermek sağlıklı beslenmenin en önemli yollarındandır.
Su içmek hayatımızda çok önemli bir rol almaktadır,insan vücudunun 3/1 i sudur ve günlük normal bir insanın mutlaka enaz 2,5-3 lt su tüketmesi uzmanlarca önerilmektedir.
Su içmek önemlidir,fakat spordan sonra çok tüketirseniz organlara zarar verebilir hastalıklara yakalanabiliriz.
Sağlıklı bir yaşam için spor yapın güzel beslenin…
