Özel Diyet Programı İle 3 Günde 5 Kilo Verin

Sağlıklı Diyet Sırları

Günümüzde zayıflamak için birçok diyet listeleri bulunmaktadır. Çünkü zayıflamak adına tüketilen yiyecek ve içecekler büyük önem taşımaktadır. Zayıflama bilinçli bir şekilde doktorların ve uzmanların tavsiyesi sonucu hem sağlıklı olmak hemde zayıflamak adına çok önemlidir. Diyetler kilo vermek ve kilo almak olarak ikiye ayrılmaktadır.

Kilo almak kolay olduğundan kilo almamızı sağlayan diyetlere kilo vermeyi sağlayan diyetlere oranlar talep daha azdır. İnsanlar kısa sürede kilo vermek istemekte ve çok kısa sürede zayıflatan diyetlere yoğun ilgi göstermektedir. Bazı diyetisyenler birden zayıflamanın sakıncalı olduğunu söylese de Amerika Kalp Vakfı en kısa süre de zayıflaması gereken kalp hastaları için bir diyet programı önermekte ve bu program sayesinde bir çok kalp hastası 3 ile 4 gün içerisinde zayıflamaktadır.

Ancak 35 yaş ve üzeri kişilerin ve çeşitli sağlık problemleri olanların bu diyeti uygulamaları tavsiye edilmemektedir. Sizin için hazırladığımız bu diyet programı ile birlikte 3 günde tam 4 ile 5 kilo verebilirsiniz. Üç gün uygulanması tavsiye edilen bu zayıflama programına devam etmek isteyen kişiler 1 hafta ara vererek devam etmelidir.

Üç Günde Zayıflatan Diyet Programı

Birinci Gün

Kahvaltı

Yarım doğranmış greyfurt
1 dilim tost ekmeği
2 çorba kaşığı fıstık ezmesi
Şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

Yarım porsiyon ton balığı
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz kahve, çay yada soda

Akşam Yemeği

2 parça et
1 tabak yeşil fasulye yemeği
1 adet elma
1 tabak vanilyalı dondurma

 

İkinci Gün

Kahvaltı

1  adet yumurta
1 adet muz
1 dilim tost ekmeği
Şekersiz çay veya kahve

Öğle Yemeği

1 tabak lor peyniri
3 adet tuzlu kraker

Akşam Yemeği

2 adet sosis
1 tabak karnıbahar veya  brokoli yemeği
Yarım tabak havuç
1 adet muz
Yarım tabak vanilyalı dondurma

 

Üçüncü Gün

Kahvaltı

5 adet tuzlu kraker
1 adet kibrit kutusu kadar  peynir
1 adet elma
Şekersiz kahve veya çay

Öğle Yemeği

1 adet bütünde yumurta
1 dilim tost ekmeği

Akşam Yemeği

1 tabak ton balığı
1 tabak karnıbahar yemeği
Yarım kavun
Yarım tabak vanilyalı dondurma