Saç Dökülmesine Karşı Alınabilecek Önlemler
Mevsimsel değişiklik, stres, hormon bozukluğu ve demir eksikliği saç dökülmesine nedenlerinden bir kaçıdır. Bir yetişkin insanın ortalama günde tarama ve yıkamaya bağlı 100-150 saç teli döker.
Saç Dökülmesine Karşı Alınabilecek Önlemler
- Demir eksikliğinizi tamamlayacak besinler tüketiniz.
- Strese girmemelisiniz.
- Jöle, wax kullanmayınız. Saçlarınızın nefes almasını engeller ve saç dökülmesi başlar.
- Protein ağırlıklı süt, yoğurt, peynir gibi besinler tüketmeliyiz.
- Saç ve saç derisine zarar verecek maddelerden uzak durmalıyız.
- Aşırı karbonhidrat ve A vitamini almamalıyız. Aksi takdir de saç dökümü hızlanır.
Genellikle vitamin eksikliği ve deri hastalıklarından meydana gelen bir hastalıktır.Sağlıklı bir insanda saç dökülmesi yılda 2 ay’ı geçmez. Eğer geçti takdirde en hekiminize başvurunuz.
Saç Dökülmesine Karşı İyi Gelen Besinler
- Kara lahana ve ıspanak içerisindeki Demir oranı yüksek olduğundan kullanılması gereklidir.
- Yeşil mercimek ve patetes
- Avokado
- Portakal, greyfurt, limon
- Ceviz, fındık, badem
- İçerisinde protein miktarı fazla olan yoğurt, peynir, süt ürünleri tüketilmelidir.
Aşırı çalışan tiroid bezi de saç dökülmesine neden olur. Sigara içmenin dahi saç dökülmesine karşı kötü etkileri vardır. Uzmanların erkekler üzerinden yaptığı araştırmaya göre sigara içmenin saç dökülmesini bire bir etkilediği belirlenmiştir.
Vitamin eksiklerimizi özellikle de demir eksikliğini kapattığımızda saçlarımızda dökülme yaşanmayacaktır. Kullandığınız şampuanların kaliteli olması, saçınıza kimyasal boya, sertleştirci, dondurucu gibi maddeleri kullanmamanız saç dökülmelerini engelleyecektir.
