Yağ Yakma Yolları

Yağ Yakma Yolları

Birçok kişinin şikayetçi olduğu problemlerden biri de vücut yağlarıdır. Çoğu kişi diyet programlarına başvurmakta bundan da fazla bir verim alınmadığı görülmektedir. Doğal yollardan yağ yakmanın hem daha sağlıklı hem de daha faydalıdır. Peki doğal yollardan yağ yakma yöntemleri nelerdir ?

Yağ Yakma Yolları

  • Ağırlık kaldırarak yağları yakmak, erkeklerin kadınlara göre daha hızlı yağ yakması buna bağlıdır. Kadınlar büyük kaslar olacak korkusuna kapılıp ağırlık kaldırmazlar. Ama şu unutulmasın kadınlardaki kadınlarda büyük kas inşa edecek hormonlar yoktur.
  • Psikolojik olarak tartılardan kurtulunuz. Hiç bir tartı size yağ oranınızı vermez. Bu yüzden tartıların size verdiği yağ oranlarına aldanmayınız.
  • Kaslar yağları yakmakla sorumludur. Bu yüzden ağırlık çalışıp kas üretmeniz gerekir.
  • Her sabah kalktığınızda mutlaka kahvaltı yapınız. Gece metabolizma yavaşladığı için güne kahvaltı ile başlayarak bir nevi metabolizmanın kontağını çevirmiş olmanız gerekir.
  • Lifli besinler tüketiniz. Lifli besinler sindirim sistemini daha etkin çalışmasına sebep olur.
  • Kalori dengenizi her gün eşitleyiniz. Günlük en az 1200 kalori almalısınız bunun altında alırsanız açlık moduna sokacaktır ve daha fazla besin tüketerek kilo alacaksınız.
  • Diyet tekrarı yapmamalısınız. Diyete başlayıp erittiğininiz besinleri ve yağ yakma olayını bırakıp normal besin alışkanlığınıza dönerseniz kilo yaktıklarınızı hızlıca tekrar alırsınız.

Yağ yakmak için gerekli besinler ise şunlarıdır; yoğurt, tarçın, acı biber, yeşil çay, greyfurt, karpuz gibi besinler yağ yakmaya yardımcı besinlerdir.