Fazla Tüketilen Kafein’in Yan Etkileri
Kafein avantajları ve dezavantajları vardır . Büyük miktarlarda alındığı takdirde birçok diğer maddeler gibi , insan sağlığı için yanlış kullanıldığında zararlıdır. Çok fazla kafein alırsanız, yan etkileri fark edilebilir. Çok fazla tüketildiğinde iştah ve ishal pirozis, baş ağrısı, kaybına neden olabilir. Bazı durumlarda, bir insanın ruhsal durumu değiştirilebilir. Bu ruhsal bozukluklar sinirlilik, anksiyete ve panik atak ile kendini göstermektedir. Büyük miktarlar da tüketildiğinde uykusuzluklara neden olabilir. Kafein sürekli alındığı taktirde, kalp ve kan damarlarının çok aritmiler yani bozukluklardan meydana gelen hastalıklara neden olabilir. Kuvvetli yüksek tansiyona muzdarip olan insanlar için tamamen sakıncalıdır. Kadınlarda ise fazla tüketildiğinde büyük miktarlarda adet ağrısını arttırır. Bazı araştırmalara göre, kafein bir çok selülit ve kolesterol miktarını artırır. Bazı insanların bünyesi bu zararlı maddelere duyarlı olabilmekte ve çok küçük dozlarda kullanılsa dahi zarar vermektedir.
Kafein Yararları
Kafein çay yaprakları veya kahve taneleri ile yapılan bir alkaloiddir. İnsanların bu tür yeşil çay ya da kahve gibi günlük olarak tüketilebilen içecekleri kullanmaktadırlar. Kafein, serebral korteks aktivasyon sürecini hızlandırır. Ayrıca mide salgısı, beyin ve fiziksel güç kuvvet duyularını uyarır. Yorgunluk duygusunu azaltır, bu nedenle konsantrasyon ve dikkati artırır. Bu kahve ve çay yanında bazı diğer yemiş ve aparat gibi ürünler bulunabilir. Günümüzde, enerji içecekleri çok popülerdir. Bazı durumlarda yararlıdır yalnız sık sık içmek için iyi değil. Örneğin, araba ile uzun mesafe yolculuk sırasında, kafein içeren enerji içecekleri uyku hali kaldırarak size yardımcı olacaktır. Uzun yapılan yolcukluklar bizi uykulu bir hale getirmektedir, bu nedenle kafein bu durumda yardımcı olur. Kafein bir diğer yararı da zor çalışma ve konsantre ve zihinsel çalışma için hazır kalmak zorunda olanlar yardımcı olmasıdır.
