Yaz Meyveleri ve Faydaları

Yaz Meyveleri ve Faydaları

Organik gıdaların tüketilmesi sağlık açısından olduğu kadar, cilt ve dış görünüm açısından da oldukça etkilidir. Bunun yanı sıra, hafıza, öğrenme kabiliyeti gibi zihinsel süreçlerde de büyük pay sahibi olan meyve ve sebze tüketiminde, aşırıya kaçmamak gerektiği kadar, bitkilerin zamanında tüketilmesi de son derece önemlidir. Her meyve ya da sebzeyi, mevsiminde tüketmek, sağladığı yararları arttıracağı gibi sağlık açısından da daha yararlı olacaktır. Üzüm, erik, çilek ve karpuz gibi yaz meyvelerinin faydaları, sağlık açısından büyük öneme sahip olduğu gibi bu besinlerin minerallerini kaybetmeden tüketilmesi de büyük önem taşımaktadır.

Karpuzun Faydaları: Yaz döneminde en çok tüketilen meyveler arasında yer alan karpuz, içerdiği A ve E vitaminleri ile kansere karşı koruyucu etkisi bulunan bir gıdadır. Bunun yanı sıra, kilo yapmayan ve büyük oranda su içeren karpuz, vücuda enerji ve su depolayarak, yaz aylarındaki su kaybını önleyici görev yapar. Aşırı tüketimi şişkinlik yapabilen bu meyvenin gün içerisinde farklı zamanlarda aşırıya kaçmadan tüketilmesi daha sağlıklıdır.

Böğürtlenin Fayları: Enerji ve sağlık deposu olarak bilinen ve son derece lezzetli bir meyve olan böğürtlen yaşlılığa bağlı oluşan hafıza kayıplarını belli ölçüde engellediği gibi, ishal gibi sorunların da önüne geçiyor. Bunun yanı sıra güzellik sağlayan meyveler arasında olduğu bilinen böğürtlenin, taze iken bol miktarda tüketilmesi, sağlıksal açıdan önemli faydalar sağlıyor.

Çilek ve Yararları: Vitamin ve mineral açısından en zengin meyvelerden biri olan çilek, içerdiği A, B1, B2 vitaminlerinin yanı sıra kalsiyum ve potasyum açısından da oldukça zengin bir meyvedir. Olgunlaşmış çileğin fazla yumuşamamış durumda iken tüketilmesi, şeker oranı açısından önemli olduğu gibi, sahip olduğu mineral ve vitaminlerin kayba uğramaması açısından da son derece önemlidir. Çileğin faydaları arasında antioksidan özelliği de bulunmaktadır.

Erik ve Faydaları: Yaz aylarında en çok tüketilen meyveler arasında yer alan erik, detoks özelliği yanı sıra, içerdiği antioksidan özelliği ile de en faydalı meyveler arasında yer almaktadır.

Kayısının Faydaları: Kurutulmuş olarak da tüketilen bu besin, taze şekilde tüketildiğinde de vücut açısından son derece önemli faydalar sağlar. Kemik ve kas yapısını güçlendirici etkiye sahip olan kayısı beynin düzenli çalışmasını sağlayan özelliği ile de tüketimi önem taşıyan olan bir meyvedir.

yaz meyveleri, MEYVELER VE VÜCUDA YARARLARI, yaz meyveleri ve faydaları, şifalı meyveler ve faydaları, sebze ve meyvelerin faydaları nelerdir, meyvelerin yararları, yaz meyvelerinin faydaları, yaz meyve ve sebzelerinin faydaları, yazin meyvelerinin faydalari ve guzellikleri