Anne Sütünü Arttıran Besinler
Emdirme döneminde olan annelerin bebeklerinin yeterince süt alıp almadıklarından şüphe duyarlar. Emziren annelerde bebeğe yetecek kadar süt üretilmemesi durumu yok denecek kadar azdır. Anne sütünün oluşması için annenin yediği besinler kullanılır. Eğer bebeğiniz günde 5-6 kez altını kirletiyorsa sizin sütünüz bebeğinize yettiği anlamına gelmektedir. Emzirme dönemi bir nevi hamilelikte alınan kiloların verilmesi gibi faydaları vardır. Emzirme döneminde annenin iyi beslenmesi gerekir. Annenin beslenmesi iyi değilse annenin vitamin ve besin depoları kullanılmaya başlayacaktır. Bu da annede çeşitli hastalıklara sebep olacaktır. Bu yüzden sağlıklı ve iyi beslenmeniz gerekir. Ne kadar sağlıklı ve dengeli beslenirseniz anne sütünü arttırırsınız.
Anne Sütünü Arttıran Besinler
- Rezene, kimyon
- Arpa
- Dereotu, fesleğen
- Susam tohumu yağı
- Fasulye, ıspanak, pancar
- Fındık, ceviz, fıstık
- Makarna, çorba, pirinç, bulgur
- Süt, peynir, mısır
- Keten tohumu yağı
- Greyfurt, havuç, portakal, mandalina ve turunçgiller
- Mısır, buğday, çavdar ve yulaf
- Tüm meyve ve sebze grubu
Anne sütünü arttıran bir diğer besin ise sarımsaktır. Sarımsak süt bezlerinin uyarır ve anne sütünü arttırır. Baharat bölümünde ise özellikle tarçın ve rezene anne sütünü arttıran bitkisel besinlerden bir kaçıdır.
Havuç ve pancar karışımı içecek anne sütünü arttıran bir diğer besindir. İçerisindeki Beta karoten vitamini bakımından oldukça zengindir. Bu vitamin yeni doğan bebeğin hızlı gelişmesinde büyük rol oynar.
Anne sütünü arttırmak için yemeklerin üzerine bitki çayları içmek gerekir. Isırgan otu, keten tohumu, rezene çayı anne sütünü arttıran bitkilerden sadece bir kaçıdır. Bunun yanında tarçında anne sütünü arttıran bir diğer bitki olup süte tat verdiği söylenmektedir.
