Vücut Direncini Arttırmanın Yolları

Vücut Direncini Arttırmanın Yolları

Kış mevsimi geldi ve hastalıklar yavaş yavaş kendini gösteremeye başladı. Hastalıklara karşı vücut direncinin arttırmak için çeşitli yollar vardır. Bunların en başında bağışıklık sistemimizi güçlendirmektir. Bağışıklık sistemimiz güçlendirdiğimiz zaman dışarıdan gelen virüslere karşı büyük etki sağlamış oluruz. Vücut direncini arttırma yolları şu şekildedir;

Vücut Direncini Arttırma Yolları

  • Sürekli içerisinde C vitamini olan portakal, greyfurt, limon gibi besinler tüketmeliyiz.
  • Lahana, sarımsak, brokoli, soğan gibi doğal antibiyotikler tüketmeliyiz.
  • Peynir, süt, yoğurt gibi içerisinde protein bulunan besinler tüketmeliyiz.
  • A, C, E vitaminli besinleri sürekli tüketmeliyiz.
  • Antioksidan içeren besinler tüketmeliyiz.

Tabi ki bunların yanında vücut direncini arttırmak için taze sıkılmış meyve sularının da faydası vardır. Vücut direncini arttırmak için sık sık meyve ve sebze tüketiniz. Uyku düzeninizi yoluna sokunuz. Uykusuzluk vücutta yorgunluğa, halsizliğe neden olacağından dolayı uyku düzeninizin yolunda olması gerekir.

Vücut direncini arttırmak için doğal bitki çayları da kullanabilirsiniz. Vücut direncini arttıran bitki çayları şunlardır;

  • Adaçayı
  • Nane
  • Kekik
  • Zencefil
  • Ihlamur
  • Ekinezya
  • Tarçın

Fındık, ceviz gibi içerisinde omega 3 ve diğer besin kaynaklarını bulunduran kuru yemişleri tüketmeliyiz. Yiyeceğimiz meyveyi iyi yıkayıp kabuğuyla yenilebilen meyveleri kabuğuyla birlikte yemeliyiz. Kışın  vücut direncini arttırmak için ve hastalıklara karşı koruyacak meyve ve sebzeler şunlardır;

  • Elma
  • Nar
  • Kırmızı Turp
  • Portakal, greyfurt, mandalina
  • Kırmızı biber
  • Kırmızı lahana
  • Sarımsak, soğan
vücut direncini arttırmanın yolları